Nu i veckan har vi träffat min onkolog på KS, som vi gör var 3:e månad efter dt-röntgen. Inför besöket var varken jag eller min man särskilt oroliga (det brukar annars vara en ganska stor anspänning att få svar på om cancern har spridit sig eller inte). Mina blodvärden har varit stabila och jag har mått förhållandevis bra. Efter en jobbig höst med mycket bukvätska som bildades och behövde tappas ut, och med progress -större och fler metastaser som gjorde att jag behövde byta behandling till en annan cytostatika sort, kom en lång vinter med mer utmaningar och bekymmer med bl a min pappas stroke, död och begravning och att finnas till hands för min mamma i hennes sorg och omställning till något för henne helt nytt. Jag har helt enkelt inte haft så mycket utrymme att fokusera på mitt mående. Därför var det så skönt att höra min onkolog säga ”Röntgensvaret ser bra ut! Det finns inget nytillkommet och de metastaser som finns har minskat betydligt!” Pågående behandling ger resultat och jag ska fortsätta med den.

Nu när vårens första solstrålar värmer gott kan jag dra efter andan och slappna av på ett sätt jag inte kunnat göra på länge. Nu är tid för återhämtning och självomsorg.

Vad är då självomsorg (selfcare) detta numera populära begrepp? Är det en självisk handling, att bara tänka på sig själv och strunta i andra? Nej! Inte alls. Men för att kunna tänka på och vara till hjälp för andra är det viktigt att ta hand om sig själv. Ni vet, när man flyger instrueras man att vid en nödsituation först sätta på sig sin egen syrgasmask innan man hjälper sitt barn, eller någon annan, annars är man inte till så stor hjälp för andra. Självomsorg är att göra medvetna handlingar som främjar sin fysiska, mentala och emotionella hälsa. Förutom att sova tillräckligt, äta bra och röra på sig, är det att avsätta tid för återhämtning och reflektion, att hantera svåra känslor på ett sunt sätt och att vara lyhörd för kroppens signaler. Att helt enkelt vilja sig själv väl.

I det här livet som vi har, kommer det alltid att finnas orosmoln och de kan vi varken öva eller tänka bort. Men det finns mycket som vi kan göra för att öka vårt välbefinnande och på så sätt minska vår oro och stress (jag för min del mår bra av att t ex simma och basta, vistas i naturen, vara kreativ, skriva, lyssna på lovsång) När min egen självomsorg inte räcker till, har jag Guds omsorg som tar vid, han som säger ”Lämna dina bekymmer till mig, jag ska bära dem” (Ps. 55:23). Det är en tillitsövning; att när vi har lämnat våra bekymmer och vår oro till Gud, låta dem vara kvar där och inte plocka upp den igen! Utan lita på att Gud bär dem åt oss.

Det näst viktigaste budet i bibeln är ”älska din nästa (din medmänniska) som dig själv” För att kunna älska och bry oss om andra behöver vi alltså kunna älska och bry oss om oss själva. Om vi inte tänker och talar väl och gör väl mot oss själva är det svårt att göra det mot andra.

Så, både för din egen och andras skull; var snäll mot dig själv och boka in stunder för sådant du mår bra av!